此外，夏季很容易疲倦并减少食欲。许多人将夏天视为一个“痛苦的夏天”。在夏天，它将失去秤，而没有食欲。因此，夏季饮食应尽可能重要。与七种适合夏季进食的食物分享。它很容易味道。详细的步骤告诉您。

第一个：调味酱碎豆腐

这道菜富含植物蛋白，并具有很强的味道。它适合吃汤匙。它适合所有年龄段。建议使用。

[成分]：1块北部豆腐，切碎的猪肉，1汤匙酱油，5克绿色洋葱，1个香菜，一点淀粉和适当量的油和盐。

[特定实践]：

1。北部豆腐切成近1厘米的小块。

2。将切碎的猪肉放入碗中，加入少许盐，酱油，淀粉，搅拌均匀，倒入一点油，继续混合并腌制几分钟。

3。热油罐热油，葱，搅拌猪肉切碎的猪肉直至变色，然后加入酱油，低火，然后搅拌香水。

4。加入适当数量的沸水，将豆腐放入，加一点盐，用刮刀搅拌均匀，盖住盖子，然后燃烧几分钟。

5。在燃烧过程中，豆腐的体积将稍大一些。几分钟后，豆腐将被调味，转动火以收集果汁。不要收到太干的果汁，将果汁放在锅中，在锅前撒上香菜。

第二路：酱汁猪肉小猪

夏天越多，这道菜受到食物的欢迎越受欢迎。男人不是葡萄酒和女性的美丽（尽管美容效应是平均水平，但重点是心理影响）。由于温度很高，即使猪蹄很冷，表面上的脂肪也不会凝固，因此冷猪肉猪肉犬更加治疗。不时煮一个锅，您可以将其放两天并享受它。

[成分]：2个生锅，2汤匙米酒，2汤匙干黄酱，2个汤匙炖酱酱，1个葱，1颗姜，2个花瓣，大蒜，1个肉桂，2个八角形，20个辣椒，20个辣椒，20个辣椒，20 2片芬芳的叶子2，2片芬芳的叶子2 5片，干红辣椒（可以根据自己的口味适度调节），8块岩糖和适当量的盐。

[特定实践]：

1。洗猪肉裤，切成小块，放入冷水锅中，加入1汤匙米酒，然后在火的末端慢慢出血。如果您有头发，则应该处理它，或者在火后逐一折叠头发，或者在他煮熟后拿起一个小夹子。煮水后，用水在其上洗涤浮动泡沫，将其洗净，然后排出水以供以后使用。

2。黄色酱汁和几汤匙透明的水，然后搅拌均匀。

3。热锅很冷，干香料用很小的热量炸，然后将洋葱，姜，大蒜和干辣椒炒。最后，加入1汤匙米酒，然后搅拌酱汁。

4。加入小火箭并炒，然后将所有成分倒入砂锅中，一次加入足够数量的热水，在最后10分钟内放黄色酱汁，加入岩石糖，盖上盖子，然后煮沸在10分钟内持续10分钟。它可以关闭。

第三：煮熟的龙鱼

现在，酒店中的煮鱼或酸菜鱼现在使用龙鱼代替其他荆棘。龙鱼的嘴巴和温柔，没有刺。您不必担心吃鱼骨时会被鱼骨粘住。我的房子也是如此。冰箱中的龙鱼总是准备的。不时地用酸鱼煮沸。当然，今天的辛辣和淡水煮沸了龙鱼。

[材料]：1盒龙鱼鱼片，300克大豆芽，1个生菜，一半的葱，1颗姜，1头大蒜，2汤匙杜克西亚douban Douban酱汁，少量生粉，一种小生粉，一个适度的米酒，一小糖少量糖，一小糖少量糖，一小糖，少量糖，少量糖少量糖，少量糖少量糖，少量糖少许糖一点糖，少量糖少量糖，少量糖少量糖，少量糖少量糖，少量糖少量糖，少量糖少量糖，少量糖少量糖，少量糖，一点糖少许糖。 ，几只干胡椒，每个小把手，一个适量的茶油和适当量的盐。

[特定实践]：

1。将龙鱼鱼片放入大碗中，加入少量盐，适当量的米酒和生粉，轻轻抓住它，然后腌制一会儿等待。

2。将大豆芽和生菜煮熟后，将它们煮熟并将其挑选到盆地的底部。不要长时间煮生菜。

3。热油罐热油，在李克萨斯县的迪亚曼酱中加一点热量，搅拌红色​​油，然后加入绿色的洋葱姜和大蒜，使辣椒干辣椒搅拌以搅拌香水。

4。加上适当量的水，添加适当量的盐和少量糖。没有很多水。盖上盖子，将水煮沸，将其变成低火，然后继续煮约七或八分钟，以便将汤输入底部风味。

5。打开盖子，用漏勺将汤中的成分取出，然后将其扔掉，以使汤清晰。

6。将腌制的鱼片放入锅中。鱼片将慢慢变成白色并漂浮。所有鱼片都漂移后，它将关闭。下雨进入代码代码的骨盆，然后倒入汤中。然后，浓洋葱上的代码，干胡椒粉，胡椒粉，胡椒粉，胡椒粉，胡椒粉和胡椒粉，然后煮一汤匙的热油香水，您可以急于！

第四：锡箔和金针蘑菇

这是一种烤箱，更特别。我希望每个人都能掌握它。这种方法用于我的烤羊排或烤茄子。烤食物味道多汁。进食后不会生气，特别适合夏季。

[成分]：两磅的Enoki蘑菇，1袋原始烧烤酱，1袋大蒜酱，1汤匙芝麻油，少许黑胡椒粉，15克大蒜，少许盐。

[特定实践]：

1。首先切断Enoki蘑菇的根部，打开Enoki蘑菇，如果中间有一点细菌，请清洁它，然后洗涤Enoki蘑菇并排干。

2。准备两种调味料：原始的烧烤酱和大蒜酱，将所有两种酱汁挤入Enoki蘑菇中。

3。然后将所有的大蒜倒入。尽可能多地放大蒜，非常美味。现在，磨碎了一些黑胡椒并将其分解。不建议使用白胡椒粉，这是非常不同的。最后加一点盐，然后倒入芝麻油。我买了准备好的芝麻油，然后在超市出售。通常使用冷盘，在夏季准备一瓶非常实用。

4。然后将Enoki蘑菇和调味料与筷子混合。

5。将锡箔纸的形状变成一个盒子，然后将Enoki蘑菇放入。将其包裹好。烤箱变暖后，将其放入约10分钟的180度的烤箱中。

第5号：冷手撕裂鸡肉

夏天吃鸡肉会更多，尤其是速食菜，例如冷鸡肉。今天引入的冷鸡实际上是用两只鸡吃的。我用整只鸡煮了汤，然后撕下所有鸡肉以清除骨头。有汤和菜肴，非常令人满意。

[成分]：1旧母鸡，1颗生姜，适当数量的纯净水，3个葱，1汤匙新鲜酱油，2汤匙醋，半汤匙辣椒油，1茶匙糖，1茶芝麻1小，盐6克。

[特定实践]：

1。仅清洗母鸡，除去腹腔中的油脂，将其放入高压锅或汤锅中，将生姜洗净并切成薄片，将其放入锅中，加入6克盐，然后加入足够量的纯纯度一次水。

2。使用鸡汤程序。如果您使用汤，则需要煮更多的时间。

3。取出整只鸡，将其放入盘子中，让其冷却，然后将其调整一会儿。鸡冷却后，开始，将其肉与骨骼分开，然后将其撕成小块，然后将代码撕成小块。

4。使用新鲜的酱油，醋，辣椒油，切碎的绿洋葱，糖，煮熟的白芝麻，少许盐，加入少量鸡汤，将其混合在碗中。足以提及新鲜和味道。如果您有小胡椒粉，则可以将其切成胡椒环，然后将其放入并混合。

5。将所有调整后的碗倒入撕裂的鸡肉中。您可以撒一些新鲜的绿洋葱，并充分混合食用。索马围是辛辣和开胃的。它有助于增加夏季的食欲。喝鸡汤，吃冷鸡，一个词：很酷。

第6号：乳白色的豆皮

我特别喜欢这道菜。夏天的胡椒粉很丰富，价格便宜。这是餐点的最佳选择。烹饪后，豆皮是味道的三个点，咬汁的感觉非常美味。注意这些步骤。

[成分]：1豆腐，2个欧芹，4粒大蒜，1汤匙牡蛎酱，1汤匙新鲜酱油，适当量的油和盐。

[特定实践]：

1。洗欧芹后，将旧叶子切成部分。豆腐皮被切成短条。

2。火锅是温暖的油，加入大蒜片，并在低火中搅拌大蒜的气味，然后加入豆腐皮，搅拌豆腐皮略微可口。然后将牡蛎酱加到新鲜的酱油中，然后将其炸两次，然后迅速加入20毫升水。将火煮沸两分钟，使豆腐皮肤味道。此步骤是美味豆腐皮的关键，也是让豆腐皮吸收调味料的过程。

3。两到三分钟后，锅中的汤变得更少，并添加纸莎草纸部分。加入一点盐，均匀炒。芹菜发生变化后，您可以关闭火锅。

第七：鲍鱼钓鱼米

这是一顿​​懒惰的一餐，但既营养和味道。这是一顿​​营养餐，适合在家中老年人。在冰箱中，您可以吃红色烤的鲍鱼。只需将米饭煮熟，然后加入红色烤的鲍鱼和汤加鲍鱼，然后将其倒在米饭上。在一个特殊的时期，对于家庭成员来说，还可以进食，这可以增强年轻人和老年人的抵抗力。如果您有条件，则可能还有一些成分鲍鱼。

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[成分]：适量的米饭，1个西兰花，1罐鲍鱼在万张，少量油和盐。

[特定实践]：

1。洗米饭，加入不超过一个指关节的水。

2。煮饭后，洗涤西兰花，然后将其分成小花；将水煮沸，在几滴油中加入几滴盐，然后将其放入西兰花，然后烫伤直至变化。

3。将米饭放入一个小碗中，将其扣在盘子里，然后将一圈西兰花放在周围。

4。打开罐装的鲍鱼，将鲍鱼和汤一起加热，将鲍鱼放在米饭上，然后将其倒入鲍鱼汁中。

夏季饮食应该少吃一顿饭，轻便营养易于消化。上面的七餐很众所周知，味道不是油腻的，也不油腻。它具有自己的特征，值得一试。